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科進-23年超聲骨密度儀專業生產商
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科進骨密度儀廠家發現老人身體不好都怪“不愛出門”

來源:骨密度儀,超聲骨密度儀閱讀次數: 發布時間:2020-05-29 17:00

科進骨密度儀廠家發現老年人朋友易于鈣的缺失,許多找不著發病原因的“身體不舒服”,例如腳后跟痛、頸椎骨及腰椎痛、胃口不好、大便干燥、睡眠質量差等,都和鈣的缺失密切相關。定期進行骨密度檢測,了解骨骼情況,針對性治療。

超聲骨密度儀檢測報告

補充鈣質能夠 

借助鈣液和飲食搭配補充鈣質。針對鈣質流失較多的老年人,應當多吃一些含鈣量高的食品,如蝦米皮、精瘦肉、魚類、菠菜、豆類食品、乳制品等。如果有的老年人伴有乳糖不耐癥,飲用牛乳后會出現拉肚子、肚脹等不適病癥,該類老年人可挑選酸牛奶、豆漿、奶酪。必需時還可以在醫師具體指導下服食鈣液。


必須留意的是,許多老年人朋友忽略了一種最重要的補充鈣質方式,那就是戶外活動。

戶外活動關鍵是為人體提供維生素D,有利于鈣的吸收。有研究發現,艷陽高照的日子,暴露胳膊,戶外活動半小時,就可以獲得每天所需的維生素D。許多 老年人朋友腿腳不好,不愿意到戶外活動,或者疫情期間養成了“不出門”的習慣,這些都會加劇身體“鈣的缺失”的病癥。


夏季日照時間長,戶外活動較多,能夠明顯增加骨骼彈性和韌性,改善或緩解骨質疏松狀,是補充鈣質的好時節。

因此,假如天氣晴好,老年人朋友要多“走出家門”,最好是能做一些如散步、快走、打太極拳等慢運動。就算不活動也要曬曬太陽,對身體健康大為有益。能夠 挑選每天紫外線照射并不是特別強烈的時候,如上午9~10點,下午5~6點,時間三十分鐘就可以。曬太陽后要及時性補充水分。

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