相信做過超聲骨密度檢測的人應該會對“T值”和“Z值”有所印象。一般情況下，骨密度檢測結果往往以“圖片+表格”的形式給予反饋：“圖片”直觀展示的是被檢者的骨密度數值位于中國男(女)性骨密度參照曲線圖的具體位置;“表格”直接列出T值和Z值的數值。

南京科進實業有限公司自主研發生產的超聲骨密度儀，外觀高端大氣，使用超聲波原理對人體橈骨或脛骨部位的骨密度進行測量，并反映全身的骨密度狀況，檢測結果準確可靠，檢測過程對人體無創傷，適合孕婦、兒童等特殊人群的骨密度狀況篩查。

讀懂“T值”

T指數是受試者的本次骨密度值與正常參考人群的平均峰值骨密度(骨峰值)和標準差比較值，是輔助診斷受試者骨質疏松癥級別的依據。

當-2.5﹤T值﹤-1時，你應該怎么辦?

如果你已經處于骨量低的階段，應該開始“亡羊補牢”了。首先糾正不良生活習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣往往加速骨質的流失;其次，多曬太陽多做運動，在飲食過程中選擇富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、綠色蔬菜、海鮮、魚類和豆類等。

當T值﹤-2.5時，你應該怎么辦?

一旦骨質疏松，無法“亡羊補牢”，除了堅持健康的生活方式之外，單純的進行補鈣并無太多的意義，而是應該在醫生的指導下選擇合適的抗骨質疏松藥物冶療。此外，在日常生活起居過程中，應該慎防骨折的發生，一旦發生骨折應該積極接受正規治療，避免擅自處理帶來的后遺癥，繼而嚴重影響自己和家人的生活質量!

讀懂“Z值”

相信有朋友在上述報告中還看到了另外一個數值“Z值”，這又是一個什么數值呢?

Z值也是一個相對的數值，其根據同年齡、同性別和同種族分組，將相應檢測者的骨密度值與參考值作比較。

“Z值”劃分為兩個區間，代表不同意義：

-2﹤Z值 ：表示骨密度值在正常同齡人范圍內;

Z值≤-2： 表示骨密度低于正常同齡人。

健康骨骼要靠“動”出來

當人體長期運動缺乏時，成骨細胞的活性會顯助降低，破骨細胞活性顯助增加，骨拆除大于骨建設，骨密度下降，骨質量下降。當人體運動時，關節的活動，拉動肌肉收縮，再直接作用于骨組織，骨組織不停地受到刺激，骨內血流量增加，成骨細胞的活性增加，骨密度增加，骨骼強健。

運動還可以增加關節的靈活性，增強肌肉的力量，增加機體的平衡能力，運動還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，改善精神面貌，減少跌倒的風險，減少骨折危險。所以說好骨骼要靠“動”出來。運動也需有度，不能過量。