相信很多人剛聽到骨密度這個詞時都會感到陌生，會詢問骨密度是什么?有哪方面的檢查指標?如何提高骨密度?今天小編就帶著這些問題，為您介紹下：提高骨密度，預防大于治療。

骨密度是骨質量的一個重要標志，反映骨質疏松的程度，它是預測骨折危險性的重要指標和依據。近年來，骨密度低的患者越來越年輕化，但對骨密度的認識卻遠遠不到位。骨質疏松癥已被世界衛生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。

骨密度測量是目前醫學中判斷骨質變化、診斷骨質疏松、監測鍛煉或治療效果及預測骨折風險的直接、明確的檢測手段，為骨質異常的患者提供了臨床可靠的測量數據。目的是為了早期的診斷，以及配合治療骨質疏松癥，從而有效預防骨折的發生。

骨密度測量方法常用超聲骨密度檢測儀來檢測。南京科進實業有限公司專注于醫療器械的研發和生產，是國內知名的超聲經顱多普勒血流分析儀和超聲骨密度儀生產產商，是二類醫療器械專業研發生產企業。生產的多種型號的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據，是醫生診斷骨質疏松癥的重要參考數據。

一般來說，人體的骨骼強度在30歲左右達到高峰，之后慢慢進入退化的階段，這是一個不可逆轉的生理過程。年齡越大，越容易發生骨質疏松。眾所周知，人一到中年，各種骨骼問題就會出現，像骨質增生、腰腿疼痛等等。這些骨骼問題大部分都是骨密度下降導致的。如果想要避免中年骨骼問題，就要趁著年輕抓緊對骨密度進行儲備!

如何提高骨密度呢?

骨密度偏低，如果不重視容易發展為骨質疏松，建議增加營養，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等。多參加戶外運動，增強體質，減緩骨骼退化，同時戶外可以受到陽光照射，促進維生素D的生成。平時也可以口服鈣片，補充鈣質。隨著年齡增長，骨質疏松很難避免，如果通過飲食、運動補充骨密度效果不明顯，就需要去醫院骨科進行骨密度檢查，明確骨密度降低程度。

兒童如何增加骨密度?小孩增加骨密度可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都可以幫助孩子們補充身體所需要的鈣。小孩多吃含鋅的食物可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類海鮮等。維生素D能促進人體對鈣的吸收和利用，促進鈣沉積在骨骼中。家長可以多給孩子吃蛋黃、魚、動物肝臟等食物。另外就是多鼓勵孩子曬太陽。因為我們日常所需的維生素D，除食物供給一小部分以外，剩下的部分可以通過日光照射促進人體合成維生素D而獲得。推薦閱讀：吃什么可以提高骨密度

提高骨密度，預防大于治療，在年輕的時候就要積極儲備骨量，不要等到骨密度低了才重視。當然，補充一些高品質的營養品，也是一種提高骨密度的選擇。