腦梗是一種極為常見的疾病，也被人們叫做腦梗塞。主要指的是因為腦部血液供養出現障礙，無法得到充足的血氧供應，因此導致局限性腦組織缺血性壞死或者軟化。

腦梗不僅威脅著人類健康和安全，同時也給患者和家屬帶來極大的痛苦，尤其是中老年人，他們屬于腦梗的“重災區”，稍不注意可能就會患上腦梗。

45歲之后，最好少做以下4件事，這樣腦血管可能會很感激你。

1、少吸煙

世界衛生組織曾做過相關調查，在全球的吸煙人群中，80%以上的人都患有心腦血管疾病，其中發病率最高的就是動脈粥樣硬化，而這種疾病正是腦梗的主要發病原因。而且，香煙中的有害物質高達600多種，這些有害物質進入血管之后，會對血管造成極大的傷害，很容易導致血管中出現栓子，當栓子進入腦部后就有可能誘發腦梗。

2、少焦慮

現代社會生活節奏非常的快，人們的壓力也越來越大，很多人都面臨著嚴重的焦慮。但長時間焦慮很容易導致神經緊張，讓心跳速率過高，導致心臟負擔增重，很可能因此而誘發腦血管破裂，最終造成腦梗。因此，生活中一定要及時調整自己的心態，避免焦慮。

3、少吃反式脂肪酸高的食物

人們也將反式脂肪酸稱為壞脂肪。這種脂肪酸大多都存在于加工食品大之中，尤其是包裝面包、蛋糕以及一些快餐中，都含有量的反式脂肪酸。這樣的脂肪酸會增加血脂濃度，很容易引發冠心病或者是動脈粥樣硬化，因此，一定要少吃或者不吃此類食物。

4、少熬夜

現在，熬夜已經成為一種極為普遍的現象，很多人都有熬夜的習慣，但熬夜不僅不利于肝臟健康，同時還會導致猝死幾率增大。最重要的是熬夜會引起血管異常收縮，對血管有著極大的損害，長期熬夜也會增加腦梗的發作幾率。因此，生活中一定要盡力避免熬夜。

45歲以上的人一定要注意以上4點，這樣才可以降低腦梗的發作幾率。

想要預防腦梗，還應做好定期檢查。過了45歲之后，一定要爭取每年都做一次體檢，這樣可以及時了解自己的身體狀況，盡早發現疾病。超聲經顱多普勒血流分析儀，應用于腦血管的檢查，可以對病人進行連續長期動態觀察，TCD儀在神經內外科，重癥監護病房，麻醉科，腦動脈介入治療中心和血管外科等臨床科室得到了廣泛的應用。

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