近年來，人們?cè)絹碓街v究養(yǎng)生。其中，補(bǔ)鈣增加骨密度也越來越受到關(guān)注。超聲骨密度儀的應(yīng)用也愈加廣泛。通過超聲骨密度儀器測(cè)量骨密度，了解自身骨密度情況，對(duì)提早做好措施來預(yù)防骨質(zhì)疏松大有裨益。

超聲骨密度儀是一種無創(chuàng)、無痛、無輻射的檢查方法，檢測(cè)過程方便衛(wèi)生，檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確可靠。

南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進(jìn)的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和患者的廣泛好評(píng)，檢測(cè)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確可靠，檢測(cè)過程簡(jiǎn)單便捷。

根據(jù)超聲骨密度儀的檢測(cè)結(jié)果，如果提示骨密度低時(shí)，提醒大家需要采取措施增加骨密度。

增加骨密度的方法有哪些?

1、補(bǔ)充骨脂蛋白：骨脂蛋白能夠促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，緩解疼痛和促進(jìn)骨鈣沉積，這樣一來增加骨密度，就能很好的避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2、補(bǔ)充維生素D：維生素D是支持骨骼健康的另一重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，所以日常要注意多曬曬太陽(yáng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉很容易導(dǎo)致骨密度的下降。日照可使皮膚合成維生素D，促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收、減少骨量丟失。因此，體育活動(dòng)最好在戶外進(jìn)行。

4、遠(yuǎn)離煙酒：長(zhǎng)期吸煙及過度飲酒會(huì)對(duì)骨的破壞增加，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

5、少喝咖啡：咖啡中的咖啡因攝入會(huì)增加尿液中鈣質(zhì)的排泄，可能會(huì)干擾身體吸收鈣的能力。

6、少食鹽：鈉的過量攝入將使絕經(jīng)后的婦女骨吸收增加，并使骨密度降低。如同時(shí)大量攝入鈣可抑制由于鈉鹽過量所致的骨密度降低。

7、營(yíng)養(yǎng)均衡：適量攝入蛋白質(zhì)、鎂、鉀、微量元素、維生素C和維生素K(尤其是K2)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)骨鈣的維持也是必要的。