骨質疏松的出現，影響著很多人的健康和生活。根據臨床不完全統計，城市居民中有25%的人患有骨質疏松。

骨質疏松患者應到內分泌科就診

根據統計，目前全世界約2億人患有骨質疏松，其發病率已躍居常見病、多發病的第七位。我國骨質疏松疾病防治形勢嚴峻，骨質疏松在60歲以上人群中發病率為56%，其中女性發病率高達60%至70%，而且我國70%至80%的中老年骨折是因骨質疏松引起的。且呈現逐年增多的趨勢。

出現骨質疏松后一般沒有明顯癥狀，但特別容易骨折。骨質疏松發病率高，但往往會出現‘燈下黑’的情況，多見病反而不容易引起重視。對于骨質疏松老年人存在很多的誤區，例如有些老人腰酸背痛、腿抽筋，就覺得這是老年病，不用去管，不重視這些疾病的檢查和治療，導致更嚴重的情況。等到患者出現骨骼疼痛、關節疼痛、駝背、骨折等癥狀時，骨質疏松癥已經進入了中晚期。

女性過度減肥易導致骨質疏松

相比男性而言，骨質疏松很容易找上女性，尤其是更年期的女性。雌激素本身具有促進骨形成與抑制骨吸收作用，對維持骨密度，提高骨量具有促進作用。45至50歲時多數女性卵巢功能減退和雌激素水平降低，而雌激素水平的下降可使女性骨量丟失加快。成年女性在40歲后骨量便開始逐漸丟失，隨后不久骨密度也逐漸開始下降。與男性相比，女性骨量減少的開始時間要比男性提前10年以上，這也是女性骨質疏松癥發病率高于男性的一個重要原因。

女性在節食后，體重雖減輕，但骨密度也會隨之下降。節食減肥的女性很少吃主食和肉類，一般只吃蔬菜和水果。而蔬菜和水果中的鈣含量不高，久而久之就會導致骨質疏松。另外，體重過輕本身也是骨質疏松的高危因素。研究表明，體重指數過低，其骨密度往往低于體重正常或肥胖的女性。因此，女性要防止過于追求苗條，避免增加骨質疏松的危險。都市女性還有個不太好的生活習慣，就是為了皮膚白皙而處處躲避太陽。要知道，想讓食物中的鈣為人體所吸收，少不了維生素D的參與，而維生素D的來源則主要是日光照射。厚厚的防曬霜、增強版的防曬傘在阻隔了紫外線的同時，也會讓攝入的鈣白白浪費。

多曬太陽才能更好地促進鈣的吸收

雖然骨質疏松一旦發病，就只能長期治療，但我們可以通過飲食、運動和接受陽光照射等多方面的協同作用，從而有效預防骨質疏松癥，降低骨折等各種不良事件的發生。

一是要合理飲食。充足的鈣可以增強骨的密度，防止骨質疏松。此外，日常生活中吃的許多食物如各種豆制品、奶制品等都含有大量的鈣。所以要合理搭配飲食，防止營養不良及骨質疏松癥的發生。

二是要適量的運動。早在1989年，世界衛生組織就提出預防骨質疏松的三大原則：補鈣、運動療法和飲食。然而，更多的人卻把眼光放在補鈣和飲食上，忽略了運動療法在預防骨質疏松上的重要作用。

三是要接受日光照射。維生素D是人體最重要的營養素，可以促進鈣的吸收。人體所需要的維生素D從食物中獲取量很少，主要依靠于皮膚的合成作用。沐浴在陽光中時，你的皮膚就會合成維生素D，所以才有了“陽光維他命“的說法。無論工作多忙，都要適時接受陽光，身體是革命的本錢。如果不曬太陽的話，鈣就不好被吸收，因為鈣是一個無機的離子，很難直接被吸收，要通過維生素D來幫助，讓它沉積在骨頭上，增加鈣的質量。如果鈣吃進去，不被吸收，又排出去，沒有用，等于白吃了。

此外，市民每年在體檢時最好做個骨密度測定，隨時掌握自己的骨骼狀況。南京科進的超聲骨密度儀檢測，能快速、有效的檢測出骨質狀況，操作簡單便捷，經濟高效。